从连江东引到拉萨旅行全攻略

这是一段从东南沿海到世界屋脊的壮丽旅程，融合了海洋文化与高原信仰的独特体验。

一、行程总览与交通方案

第一阶段：连江东引至福州
从东引岛乘船至连江黄岐港，转乘巴士抵达福州（约3-4小时）。建议在福州休整，游览三坊七巷。

第二阶段：福州至拉萨大交通
方案A（飞机）：福州长乐机场直飞拉萨贡嘎机场（约5小时），适合时间有限的旅客。需预留2天适应高原。
方案B（火车进藏）：福州站乘Z392次列车至西宁（约32小时），换乘Z6811次青藏铁路列车（约21小时）。沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，逐步适应海拔。

二、拉萨核心行程规划（7天6晚）

Day1-2：高原适应期
入住八廓街附近供氧酒店，避免剧烈运动。游览大昭寺、八廓街，体验藏式甜茶。注意观察高原反应症状。

Day3：布达拉宫深度游
上午参观布达拉宫（需提前1天预约），下午游览宗角禄康公园，晚上观看《文成公主》实景剧。

Day4：色拉寺与罗布林卡
上午参观色拉寺辩经，下午游览罗布林卡夏宫，体验藏族园林艺术。

Day5：纳木错一日游
包车前往纳木错（单程约4小时），游览扎西半岛，傍晚返回拉萨。注意保暖与防风。

Day6：甘丹寺与藏文化体验
前往甘丹寺（距拉萨约2小时车程），下午学习制作糌粑或体验藏香制作。

Day7：返程准备
购买牦牛肉干、藏红花等特产，从贡嘎机场返程。

三、关键注意事项

• 高原适应：进藏前一周停止高强度运动，备好红景天、氧气瓶。抵达后首日勿洗澡
• 证件准备：携带身份证，前往珠峰等边境地区需提前办理边防证
• 文化礼仪：转经需顺时针方向，寺庙内勿戴帽、勿拍照
• 最佳季节：5-10月为适宜旅行期，其中7-8月气候最温和

四、预算参考（人均）

这段跨越中国地理阶梯的旅程，将带给您从海洋文明到高原信仰的深刻感悟。提前做好身体与物资准备，以敬畏之心拥抱雪域天堂。